りょうろぐ

下がったモチベーションを上げて維持するためにぼくはこれをする。

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リョウです。#ファッション #体験談 #趣味 などの皆に「伝えたいことを・意味あるものを」コンセプトに活動中! ブログ作りに役立つ情報を発信しています。
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人には誰しも気の浮き沈みがあると思います。何か大きな壁にぶち当たったりすると気が沈んでしまいモチベーションが下がってしまう。それとは逆に、ただ単にうれしいことがあるだけで喜びと同時にモチベーションが上がったりもします。

 

ぼくは、うれしいことがあればモチベーションが上がり、大きな壁にぶち当たればモチベーションが下がってしまいます。

 

多分これが普通です。笑

 

特に大きな壁にぶち当たった時はがくんと下がってしまい、本当にこれでいいのかと考えてしまうこともよくあります。

 

例えば、ブログを書き始めて1ヵ月程経つのですが、「何をどう書けばいいのかわからない」だったり「アクセス数が伸びない」のよく耳にする言葉が自分に当てはまってしまうと急に危機感を感じてしまいます。

 

危機感からモチベーションが下がってしまうこともありますが、ぼくは気が下がったと思ったらとりあえず行うことがあります。

 

家の近くを散歩する

気が沈んでしまったときにただ家に居て考えてしまっては悪い運気が部屋中を徘徊しているような気がして。

 

とにかく外に出て、外の空気を吸い、気持ちを入れ替えます。

 

これをするだけでも全然違います。

 

実際に外を歩いてると、「ここのお店の人は常に笑顔だ」とか「外の空気がおいしく感じる」などが強く感じます。

 

特にモチベーションが下がってしまったときは気持ちを入れ替える最高の方法だと思います。

 

また、散歩することで違った景色を見ることができるので、

 

「こんな場所や景色があったのか」というシンプルな発見でもワクワク感が高まり、楽しさや嬉しさからモチベーションが上がることもあります。

 

少し離れたカフェに行く

外に出歩くことも大事だけど気分転換もかなり大事!

 

考え込んでしまったときには、ほとんどの確率でカフェに行きます。

 

優しく接してくれる店員さんの笑顔に考え込んでいたことも頭から離れ、リフレッシュ感が復活

 

なんでもそうだけど考え込んでしまうと迷宮入りしてしまって正解が分からず出口が見えなくなってしまいます

 

それこそ、モチベーションをさらに下げてしまうきっかけにもなりかねないので意地でも外に出て、今いる環境から離れることが必要なのかもしれません。

 

ここでは離れるのであって逃げるではありません。

 

ぼくの場合、考え込んでしまったらカフェで気持ちを入れ替え、これまで考えていたことに対し新鮮な気持ちで取り組むことができています。

 

やっぱり場所を変えることはかなり視野を広げてくれ、考えの幅も広がり様々な角度から物事に対して取り組むことができるのでやる気がかなり高まります。

 

そのやる気こそがモチベーションを向上させるきっかけなのだと思います。

 

友達と遊んでいっぱい話す

落ち込んでしまった時こそ友達と遊ぶことで心からの笑顔が生まれる。

 

学生生活を共にした友達だからこそ「分かってくれる自分」や「相談しやすい自分」がいると思います。

 

ぼくは、高校の時から仲がいい友達とは今でもいい関係が続いていて、頻繁には遊ばないもののショッピングに行こう!という誘いや話したいことがあるといった誘いもあります。

 

相手の相談であっても友達と会うだけでもぼくからしたらかなり嬉しいし、帰るときになるとめちゃ楽しかったと思えます。

 

気づいたときには気持ちがすっきりしていて、友達の存在そのものがモチベーションを上げてくれたのかもしれません!

 

趣味を思いっきり楽しむ

仕事と関わりがなくても気づけば集中している、あるいは楽しめている時間があればそれは大きな趣味になります。

 

ぼくの場合、サッカーをしていたこともありボールを蹴っている時は懐かしさと同時に楽しさが頭の中いっぱいに広がります。

 

心から楽しいものと思えるものがあればもうそれは趣味と言えます。

 

ぼくの趣味を取り上げると、1人映画、サッカー、ダイビング、カフェ巡り、本屋さん巡り、メタリックナノパズル、散歩、ネットサーフィン、買い物 などなど

 

実際に書き出すと手が止まらないほど浮かび上がりました。笑

 

周りから中途半端に見られていたとしても、自分自身が楽しければそれはもう趣味。

 

楽しい時間があるからこそ気持ちが向上し、やる気が出てきます。

 

なので、趣味はたくさん持っておくことで場面によって色々な楽しみ方をすることができるのでたくさん持っておいて損はないですね!

 

刺激をもらう

モチベーションが落ち込んでしまったとき、ぼくはあえて自分にとって刺激になる行動をとります。

 

例えば、ブログ記事で何を書けばいいか分からなくなってしまったときに、見本にしているブログ(Aさん)を見たりします。そこのブログには成功話の記事もあれば失敗話の記事もあります。

 

失敗話を見ていると、落ち込んだモチベーションの自分とかなり関連する事が書かれていたりして「自分だけではない」と感じる事があります。

 

見本にしている人(Aさん)は失敗話があって成功話をしている人なので、ぼくもこの人のように頑張ろうって思う事ができます。

 

微々たることでも気持ちというのは簡単に変える事ができるので、今の状態にマンネリ化しているのであれば、いろんな角度から情報を取り入れてみるのもいいでしょう!

 

まとめ

ぼくがこれまでしてきた事を以下にまとめました。

 

・家の近くを散歩する

・少し離れたカフェに行く

・友達と遊んでいっぱい話す

・趣味を思いっきり楽しむ

・刺激をもらう

 

誰でもできる事でモチベーションを高める事ができるので、気持ちが落ち込んでしまったときや悩み混んでしまったときにして見てはどうでしょうか!

 

考え込んでしまっても自分が楽しいと思えることをすれば、楽しんでいる自分がオーラとして湧き出てモチベーションを高めてくれるので、何か集中できる楽しいことをするのもいいでしょう!

 

常にポジティブじゃなくても笑っていれば必然的に幸せも寄ってくる!

 

これからも笑って楽しんで頑張っていきたいと思います!

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